Daftar Isi

 

8 Cara Cek Suhu Laptop Lengkap untuk Mencegah Overheating

Laptop yang terasa panas setelah digunakan cukup lama belum tentu menandakan adanya kerusakan. Saat menjalankan game, mengedit video, melakukan rendering, atau membuka aplikasi berat, komponen seperti CPU dan GPU memang akan menghasilkan panas lebih tinggi.

Namun, masalah bisa muncul ketika suhu terlalu tinggi dan terjadi terus-menerus. Selain membuat laptop terasa tidak nyaman digunakan, overheating dapat memicu penurunan performa hingga mempercepat degradasi sejumlah komponen.

Karena itu, mengetahui cara cek suhu laptop menjadi salah satu langkah sederhana yang berguna untuk menjaga perangkat tetap sehat. Pengguna Windows 10 maupun Windows 11 dapat memanfaatkan aplikasi pemantauan hardware, BIOS/UEFI, hingga Task Manager.

Berikut delapan cara yang bisa dicoba untuk memantau suhu laptop.

Mengapa Suhu Laptop Perlu Dicek?

Overheating adalah kondisi ketika panas yang dihasilkan komponen internal terlalu tinggi dan sistem pendingin tidak mampu membuangnya secara efektif.

Beberapa penyebabnya antara lain beban kerja CPU atau GPU yang tinggi, ventilasi tertutup, kipas yang kotor, penumpukan debu, hingga sistem pendingin yang sudah tidak optimal.

Pengecekan suhu membantu pengguna mengetahui kondisi tersebut lebih awal. Jika suhu mulai meningkat secara tidak wajar, pengguna dapat segera mengurangi beban kerja, membersihkan ventilasi, atau melakukan perawatan sebelum masalah menjadi lebih serius.

Suhu tinggi yang terjadi berulang juga dapat berdampak terhadap umur komponen. CPU, GPU, motherboard, sistem daya, dan baterai semuanya dapat mengalami tekanan termal ketika terus bekerja dalam kondisi panas.

Laptop juga mempunyai mekanisme perlindungan berupa thermal throttling. Ketika suhu mencapai batas tertentu, sistem dapat menurunkan clock speed dan performa untuk mengurangi panas.

Akibatnya, laptop yang sebelumnya lancar bisa tiba-tiba terasa lambat, terutama ketika menjalankan aplikasi berat.

1. Cek Suhu CPU dengan Core Temp

Cara pertama adalah menggunakan Core Temp, aplikasi ringan yang memang dirancang untuk memantau temperatur prosesor.

Setelah aplikasi diunduh dan dipasang, jalankan Core Temp. Informasi suhu CPU akan ditampilkan secara real-time melalui bagian pembacaan temperatur.

Salah satu keunggulannya adalah kemampuan menampilkan suhu masing-masing core prosesor. Dengan begitu, pengguna dapat melihat apakah seluruh core memiliki temperatur yang relatif serupa atau ada core tertentu yang suhunya jauh lebih tinggi.

Core Temp cocok untuk pengguna yang hanya membutuhkan informasi suhu CPU tanpa harus menggunakan software monitoring dengan terlalu banyak fitur.

Alternatifnya adalah CPU Thermometer yang juga menawarkan pemantauan temperatur CPU dengan pendekatan sederhana.

Baca juga : ChatGPT, Claude, dan Copilot Kini Bisa “Ngoding Bareng” di Slack

2. Gunakan HWiNFO untuk Monitoring Lebih Lengkap

Jika ingin mendapatkan informasi yang jauh lebih detail, HWiNFO bisa menjadi pilihan.

Aplikasi ini dapat membaca berbagai sensor hardware, bukan hanya temperatur CPU. Pengguna juga dapat memantau GPU, motherboard, storage, kipas, voltase, clock speed, dan sensor lain yang tersedia pada perangkat.

Setelah menjalankan HWiNFO, pilih mode Sensors Only untuk langsung menuju halaman sensor.

Di sana akan muncul daftar panjang berbagai parameter hardware. Bagi pemula, tampilannya mungkin terasa cukup ramai. Namun, justru detail tersebut menjadi keunggulan HWiNFO bagi pengguna yang ingin melakukan diagnosis lebih mendalam.

Anda dapat melihat temperatur saat laptop idle, ketika menjalankan aplikasi, maupun ketika CPU dan GPU menerima beban berat.

3. Cek Suhu dengan Speccy

Speccy merupakan alternatif yang lebih mudah dipahami, terutama bagi pengguna yang tidak terbiasa dengan software monitoring hardware.

Aplikasi ini tidak hanya menampilkan temperatur, tetapi juga memberikan ringkasan spesifikasi laptop seperti prosesor, RAM, motherboard, storage, dan komponen lainnya.

Setelah membuka Speccy, halaman utama akan menampilkan ringkasan kondisi perangkat. Untuk melihat informasi CPU secara lebih detail, pilih menu CPU pada sidebar.

Selain temperatur, pengguna dapat memanfaatkan Speccy untuk mengenali spesifikasi hardware laptop sebelum melakukan upgrade atau troubleshooting.

Antarmukanya yang sederhana membuat aplikasi ini cukup menarik bagi pengguna pemula.

4. Coba Open Hardware Monitor

Pilihan berikutnya adalah Open Hardware Monitor, aplikasi open source yang dapat digunakan untuk memantau berbagai komponen hardware.

Setelah dijalankan, aplikasi akan menampilkan struktur perangkat dalam bentuk daftar atau pohon. Pengguna dapat membuka bagian CPU, GPU, motherboard, maupun storage untuk melihat sensor yang tersedia.

Temperatur ditampilkan dalam satuan Celsius dan dapat dipantau secara real-time. Open Hardware Monitor juga menyediakan informasi perubahan suhu sehingga pengguna dapat melihat bagaimana temperatur berubah ketika laptop menerima beban.

Karena bersifat open source dan gratis, aplikasi ini bisa menjadi alternatif bagi pengguna yang ingin melakukan monitoring tanpa mengandalkan software komersial.

5. Gunakan AMD Ryzen Master atau Intel XTU

Pengguna laptop dengan prosesor tertentu juga dapat menggunakan software resmi dari produsen.

Untuk perangkat berbasis AMD Ryzen, AMD Ryzen Master dapat digunakan untuk memantau berbagai parameter prosesor yang didukung. Sementara itu, pengguna prosesor Intel dapat menggunakan Intel Extreme Tuning Utility (Intel XTU).

Selain temperatur, software semacam ini dapat menampilkan informasi clock speed, voltase, dan parameter performa lainnya.

Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua fitur tuning pada aplikasi desktop tersebut tersedia atau cocok untuk setiap laptop. Laptop memiliki desain pendingin, firmware, dan batas daya yang berbeda dengan PC desktop.

Karena itu, gunakan fitur monitoring terlebih dahulu dan jangan sembarangan melakukan perubahan pengaturan performa jika belum memahami dampaknya.

6. Manfaatkan Aplikasi Bawaan Produsen Laptop

Banyak laptop modern sudah memiliki software resmi dari produsennya.

Contohnya adalah Lenovo Vantage untuk Lenovo, HP Command Center untuk perangkat HP tertentu, Armoury Crate untuk ASUS, MSI Center untuk MSI, serta PredatorSense atau Acer Care Center pada perangkat Acer tertentu.

Keuntungan menggunakan software bawaan adalah fitur tersebut biasanya dirancang dengan mempertimbangkan hardware dan model laptop terkait.

Selain informasi temperatur CPU atau GPU, aplikasi tersebut kadang menyediakan pilihan mode performa, pengaturan kipas, pemantauan sistem, hingga fitur optimasi.

Jika laptop Anda memiliki aplikasi resmi semacam ini, software tersebut layak menjadi pilihan pertama sebelum memasang banyak aplikasi monitoring pihak ketiga.

7. Cek Suhu Lewat BIOS atau UEFI Tanpa Aplikasi

Tidak ingin memasang aplikasi tambahan? Anda bisa mencoba BIOS/UEFI.

BIOS atau UEFI merupakan sistem dasar yang berjalan sebelum Windows dimuat. Pada sebagian laptop, terdapat menu yang menampilkan temperatur CPU atau informasi hardware lainnya.

Untuk mengaksesnya, restart laptop kemudian tekan tombol yang sesuai ketika proses booting berlangsung. Tombolnya berbeda-beda tergantung produsen dan model laptop, tetapi biasanya menggunakan F2, F10, Delete, atau Esc.

Setelah masuk BIOS/UEFI, cari menu seperti Hardware Monitor, PC Health Status, atau System Information.

Perlu dicatat bahwa tidak semua laptop menyediakan pembacaan temperatur di BIOS/UEFI. Jika menunya tidak tersedia, gunakan aplikasi monitoring sebagai gantinya.

Kelebihan metode ini adalah suhu dapat diamati dalam kondisi relatif minim beban dari Windows dan aplikasi pengguna. Karena itu, hasilnya dapat digunakan sebagai gambaran suhu CPU saat idle atau kondisi dasar.

8. Cek Suhu GPU lewat Task Manager

Jika ingin cara paling praktis tanpa memasang aplikasi tambahan, pengguna Windows 10 dan Windows 11 dapat memanfaatkan Task Manager.

Tekan Ctrl + Shift + Esc untuk membukanya. Kemudian pilih tab Performance dan klik bagian GPU.

Jika hardware dan driver mendukung pembacaan temperatur, informasi suhu GPU akan muncul pada bagian tersebut.

Namun, ada satu hal penting: Task Manager tidak menyediakan pembacaan suhu CPU secara langsung. Fitur ini lebih berguna untuk memantau GPU.

Karena itu, gamer atau pengguna yang sering menjalankan aplikasi grafis berat dapat menggunakan Task Manager sebagai pemeriksaan cepat. Untuk monitoring CPU sekaligus GPU secara lebih lengkap, aplikasi seperti HWiNFO tetap lebih fleksibel.

Berapa Suhu Laptop yang Normal?

Tidak ada satu angka yang berlaku untuk semua laptop. Temperatur sangat dipengaruhi jenis prosesor, desain pendingin, suhu ruangan, mode performa, dan beban kerja.

Sebagai gambaran umum, CPU laptop ketika idle dapat berada di sekitar 30–45 derajat Celsius. Ketika melakukan aktivitas ringan hingga sedang seperti browsing, mengetik, menonton video, atau menggunakan aplikasi Office, temperatur sekitar 45–65 derajat Celsius masih umum dijumpai.

Ketika menjalankan game, editing video, atau rendering, suhu CPU dapat meningkat ke kisaran 65–85 derajat Celsius.

Angka tersebut bukan batas universal. Beberapa prosesor memang dirancang untuk beroperasi pada temperatur lebih tinggi. Yang lebih penting adalah melihat pola temperatur dan batas thermal spesifik dari hardware yang digunakan.

Jika CPU berulang kali mendekati atau melewati sekitar 90 derajat Celsius, terutama ketika disertai penurunan performa, kipas sangat kencang, atau sistem mati sendiri, kondisi pendinginan perlu diperiksa.

Untuk GPU laptop saat gaming, temperatur sekitar 70–85 derajat Celsius juga masih dapat ditemukan pada banyak perangkat. Namun, kembali lagi, batas aman sebenarnya bergantung pada GPU dan desain laptop.

Laptop Panas? Jangan Langsung Panik

Laptop yang terasa panas tidak otomatis berarti rusak.

Misalnya, laptop gaming yang menjalankan game AAA selama beberapa jam tentu menghasilkan panas lebih besar dibandingkan laptop yang hanya digunakan mengetik dokumen.

Yang perlu dicurigai adalah ketika laptop menjadi sangat panas saat melakukan pekerjaan ringan. Jika browsing atau mengetik saja sudah membuat kipas terus berputar kencang dan temperatur melonjak, ada baiknya dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Perhatikan juga apakah performa turun ketika laptop semakin panas. Jika iya, thermal throttling mungkin sedang bekerja.

Cara Mengatasi Laptop yang Cepat Panas

Jika hasil monitoring menunjukkan temperatur terlalu tinggi, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memeriksa ventilasi.

Debu yang menumpuk pada kipas dan heatsink dapat menghambat aliran udara. Bersihkan ventilasi luar menggunakan kuas halus atau alat pembersih yang sesuai. Hindari memasukkan benda tajam ke dalam port atau ventilasi.

Untuk pembersihan internal yang membutuhkan pembongkaran, terutama pada laptop tipis atau gaming, sebaiknya gunakan jasa teknisi berpengalaman.

Selain itu, periksa aplikasi yang berjalan di background. Tekan Ctrl + Shift + Esc, buka tab Processes, lalu lihat aplikasi yang menggunakan CPU secara berlebihan.

Browser dengan banyak tab, aplikasi sinkronisasi cloud, updater, dan program lain dapat memberikan beban tambahan.

Cooling pad atau stand laptop juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi udara dari bagian bawah perangkat. Efeknya berbeda-beda tergantung desain laptop, tetapi menjaga jalur ventilasi tetap terbuka merupakan langkah sederhana yang layak dilakukan.

Pada laptop yang sudah digunakan selama beberapa tahun, kondisi thermal paste juga patut diperhatikan. Thermal paste membantu transfer panas dari CPU atau GPU menuju heatsink. Seiring waktu, material tersebut dapat mengalami penurunan performa.

Penggantian thermal paste sebaiknya dilakukan oleh teknisi yang memahami konstruksi laptop, karena prosesnya membutuhkan pembongkaran perangkat.

Kesimpulan

Mengetahui cara cek suhu laptop bukan hanya berguna bagi gamer atau pengguna profesional. Pengguna biasa pun dapat memanfaatkannya untuk mengetahui apakah sistem pendingin perangkat masih bekerja dengan baik.

Ada banyak pilihan yang bisa digunakan. Core Temp dan CPU Thermometer cocok untuk pemantauan CPU sederhana, sementara HWiNFO menawarkan informasi sensor yang jauh lebih lengkap. Speccy dan Open Hardware Monitor dapat menjadi alternatif lain.

Jika tidak ingin memasang aplikasi, BIOS/UEFI bisa digunakan pada laptop yang mendukung pembacaan temperatur. Sementara itu, Task Manager Windows dapat menjadi cara praktis untuk melihat temperatur GPU, meskipun bukan CPU.

Yang tidak kalah penting adalah memahami bahwa suhu tinggi tidak selalu berarti kerusakan. Laptop memang akan menghasilkan panas ketika bekerja keras. Perhatian lebih diperlukan jika temperatur terlalu tinggi, terjadi berulang, muncul saat beban ringan, atau disertai thermal throttling dan penurunan performa.

Dengan rutin memantau temperatur, menjaga ventilasi tetap bersih, mengelola aplikasi background, dan melakukan perawatan sistem pendingin, laptop dapat bekerja lebih stabil sekaligus terhindar dari masalah overheating yang tidak perlu.